Физические упражнения для упругости груди.

упражнения для упругости  грудиПосмотрев на себя в зеркало, вы увидело, что ваша грудь уже не такая как раньше. Мы не властны  над временем, поэтому наш организм и наше тело частенько нам об этом напоминают. Но это не значит, что мы не будем с этим бороться. Ведь так?

Что бы вернуть нашей груди упругость и подправить немного форму, не обязательно бежать к пластическим хирургам, при этом тратя огромное количество  сбережений.

Давайте попробуем справиться с этой проблемкой самостоятельно, и в домашних условиях. Но перед упорной «войной» с не удовлетворительной формой груди, надо обследоваться у маммолога, что бы убедится, что у вас нет, ни мастопатии, ни иных патологий.

Наиболее результативными методами являются физические упражнения для груди. Сейчас попробую детально описать, что и как надо делать.

Упражнения для груди.

Упражнение №1.

Возьмите в обе руки по гантели, весом до 2 килограмм. Разведите руки в стороны, ладонями доверху и, удерживая груз в руках на уровне груди, верните руки в положение прямо перед собой, опять-таки на уровне груди. Далее, снова разводим и сводим руки перед собой, не опуская их ни на секунду. Повторять упражнение для груди пока хватит сил, но не на измор, особенно в первые дни занятий.

Упражнение для груди №2.

Сидя на стуле, необходимо свести локти за спиной так, что бы они оказали как можно ближе друг к другу. Теперь разведите локти в стороны. Проделайте это упражнение 18-20 раз.

Упражнение для упругости груди №3.

Необходимо сложить ладони перед собой, разведя локти в стороны. И сознать одновременное давление ладоней, одна на другую, периодически снимая натиск. Это упражнение поможет быстро и эффективно упражнения для грудиподтянуть грудь.

Упражнение для груди №4.

Станьте у стены, на расстоянии полметра и упритесь в нее руками, будто поддерживаете, что бы она ни упала. Оторвите руки от стены, опять «падая» на нее, если хватит сил, то можно делать хлопок, при «отрыве рук».

Упражнение для груди №5.

Самое обычное и всем известное упражнение для груди — отжимание на прямых ногах, также очень полезно для упругости груди и не только. Так как это упражнение тяжелое и занимает много сил и энергии, то его рекомендуется выполнять как заключающее, в комплексе всех упражнений.

Что бы добиться заметного результата, заниматься этими упражнениями надо каждый день. Не забывайте о домашних скрабах и масках для упругости груди.

И помните, что все, что вы делаете, это только для вас, так что упорство и сила воли, вам очень помогут в этом не легком деле. Ведь пару минут для себя любимой – это  не так уж и много.

Александра Романюк специально для сайта «Кладовая красоты«.

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 4
  1. Ален

    Тяжело, но полезно для своего здоровья и для достигнутой цели. Это упражнение хорошо поможет укрепить вашу грудь.

  2. Ирина

    Реально поддерживать форму груди помогают постоянные физические упражнения, хождение с прямой осанкой. Я также выполняю массаж груди по рекомендации российской психолога Ларисы Ренар. После пары месяцев такого массажа заметила явное улучшение формы груди. Приятно.

  3. Надежда

    Добрый вечер!Прочитала Вашу статью и решила попробовать уменьшить грудь!Но у меня мастопатия ,фибрознокистозные изменения и фиброаденома молочной железы(скоро на операцию).Могу ли я выполнять Ваши упражнения?За ранее спасибо!

  4. Денис

    Дико извиняюсь если залес в женские секреты, просто случайно выкинуло сюда и неудержался и начал читать.И тут захотелось сказать, что очень приятно наблюдать как вы стараетесь выглядеть красиво. Особенно хорошо что вы ухаживайте за самой красивой и желанной частью женского тела.

Добавить комментарий