Чтобы подружиться с солнцем и получить безопасный загар, достаточно соблюсти несколько рекомендаций, которые дали медики. Если следовать данным указаниям, кожа не получит ожог, не покраснеет и не придется несколько дней бояться до нее дотронуться.
Держите при себе крем от загара
Собираясь загорать, обязательно нужно нанести на кожу средство от загара. Если дома лежит крем, который остался с прошлого лета, не поленитесь проверить его на срок годности. В современную продукцию часто добавляют консерванты, что позволяет сохранить их на длительный срок (до 3 лет).
Учтите, средство могло потерять свою эффективность, если оно лежало где-то на солнце. Это станет заметно по консистенции – она изменится. В будущем же всегда убирайте косметичку с кремом в тень.
Кроме того, необходимо обращать внимание на уровень SPF, то есть защиты средства. В действительности ни одно молочко или крем не сможет защитить от солнца на 100%, однако рекомендуется выбирать средства с уровнем защиты не менее 30 SPF.
Внимание! Даже самые новейшие кремы с SPF-фильтром требуется наносить на кожу каждые 2-3 часа. В противном случае защититься от солнца не удастся.
Помните о лекарствах и витаминах
Некоторые лекарственные препараты повышают чувствительность кожи к солнечным лучам. К ним относятся:
- сильнодействующие обезболивающие;
- мочегонные средства;
- антибиотики;
- гормональные контрацептивы.
Если принимаете какие-то из перечисленных препаратов или же планируете закончить курс приема за одну-две недели до отъезда в отпуск, намечающегося загара на пляже, тогда купите крем с максимально высокой степенью защиты от УФ-лучей.
Также обязательно употребляйте больше продуктов, содержащих витамин D. Он помогает укрепить ногти, иммунитет, служит профилактикой заболеваний почек, кишечника и т.д. Пользуясь солнцезащитными средствами в летний период нельзя лишить свой организм этого витамина. Его удается в достаточном количестве получать еще весной благодаря солнцу, он продолжит поступать в организм и летом, поскольку на теле останутся незащищенные участки – например, ладони.
Важно! В целях профилактики витамина D врачи советуют пить больше сока апельсина и молока, есть лосось и тунец.
Как получить безопасный загар на солнце
Приезжая туда, где очень жарко, держите себя в руках. Не бегите сразу на пляж загорать по несколько часов, чтоб быстрее получить загорелую кожу. Хотя это кажется нереальным, лучше все же начать с 15 минут – загорайте первые пару дней столько и постепенно увеличивайте время. Спустя несколько дней организм привыкнет к воздействию ультрафиолета, все его защитные функции начнут работать на максимуме, а загар получится ровный, с шоколадным оттенком. И никаких ожогов.
Загорайте с 08:00 до 11:00 или с 16:00 до заката. При этом принимайте солнечные ванны не дольше часа, а после перерыва можете продолжить, но не увлекайтесь.
Косметика и безопасный загар
Факт, который не порадует любителей понежиться на солнце: небесное светило может старить кожу. К такому выводу пришли американские исследователи. Они продемонстрировали своим коллегам фотографии женщины, работавшей учительницей, которая много лет вела уроки в одном кабинете и стояла у окна. Ее сторона лица, направленная к солнечной стороне, сильно отличалась от другой – на ней присутствовали глубокие морщины, изменился цвет кожи.
Средства с фильтрами, защищающими от UVA-лучей, позволят избежать подобных последствий. Проверяйте баночки с кремами от солнца – на них должна красоваться аббревиатура PPD либо UVA, которая означает, что этот крем подходит.
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
