Какие витамины полезны для волос?

Витамины жизненно необходимы для полноценного функционирование нашего организма. Они повышают сопротивляемость вирусам и бактериям, улучшают самочувствие и настроение, благоприятно сказываются на состоянии кожи, волос, ногтей.

Всем с детства известно, что зимой особый акцент следует сделать на употреблении витамина С. Ведь именно он защищает нас от простуды.

А какие же витамины для волос наиболее полезны? Ведь в осенне-зимний период проблема их слабости и выпадения особо обостряется.

Комплексное насыщение волос витаминами и микроэлементами позволит укрепить волосы по всей длине, предотвратить их выпадение и активизировать рост.

Какие витамины необходимы для здоровья и красоты волос?

Для поддержания здоровья волос необходим целый ряд витаминов и микроэлементов. В первую очередь, это витамины группы В, А, Е и С. И вот почему.

Витамины группы В отвечают за рост волос, помогают придать им жизненной силы и блеска. Витамин В8, к примеру, предотвращает потерю волос; витамин В9 защищает от преждевременного появления седых волос; витамины В1 и В12 активизируют рост волос.

Витамин А способствует восстановлению поврежденной структуры волос, придает им силу и эластичность (особенно ценен для сухих, ломких волос). При недостатке же витамина А развивается выпадение волос.

Витамин Е улучшает кровообращение и циркуляцию кислорода в крови, что также благоприятно сказывается на росте волос и их общем состоянии.

А вот витамин С защищает волосяные луковицы от повреждений, чем укрепляет структуру волос.

Кроме витаминов, волосам нужны и многие полезные микроэлементы:

• железо и сера устраняют проблему ломкости волос;
• медь и цинк сохраняют красящий пигмент в волосах и защищают волосы от седины;
• магний и кремний укрепляют волосы и придают им упругость;
• селен и фосфор наполняют волосы эластичностью.

Как и с помощью чего получить заряд витаминов

Для полного обеспечения волос необходимыми витаминами и микроэлементами необходим комплекс мер, состоящий как минимум из трех шагов.

1. Сбалансированное витаминное питание.
2. Дополнительный уход за волосами (маски в домашних условиях).
3. Прием витаминных препаратов.

В этой статье мы рассмотрим первые два шага и расскажем, как с их помощью улучшить состояние волос.

Что же касается приема витаминов для волос (в таблетках или капсулах), в этом случае лучше обратиться к специалисту, взвесить рациональность и возможные противопоказания к приему тех или иных препаратов, а уже после этого принимать решение об их употреблении.

В каких продуктах содержатся витамины, полезные для волос?

• Обеспечить волосы витамином А помогут курага, морковь, горох, рыба и морепродукты, молоко, сметана и творог, персики, яблоки, черешня и ежевика.
• Для получения витаминов группы В рекомендуют принимать пшеничный и ржаной хлеба грубого помола, крупы, яйца, отруби, печень, бобовые, орехи, изюм, арахис.
• Витамин Е содержится в орехах, семечках, шпинате, зелени, подсолнечном и других растительных маслах.
• Витамином С богата морская и квашеная капуста, шиповник, киви, черная смородина, помидоры и зеленые овощи, цитрусовые.

Маски с витаминами для волос в домашних условиях

Ну и напоследок Кладовая Красоты поделиться с Вами несколькими рецептами витаминных масок для волос, применение которых не вызовет особых усилий, но вместе с тем обеспечит очевидный результат.

Витаминная маска для нормальных и жирных волос

Для приготовления маски Кладовая Красоты рекомендует воспользоваться листьями алоэ, а также яичным желтком.

Алоэ содержит такие полезные витамины для волос, как Е, группы В и С, ну а пользе яичного желтка для волос, полагаю, напоминать не стоит.

Для волос средней длины достаточно будет 1-го желтка и 2-3-х крупных листка алое. Листья очищают, тщательно измельчают и выжимают сок. Полученную массу смешивают с предварительно взбитым желтком. Маску втирают в корни волос и оставляют на 30-40 минут, смывают с помощью шампуня.

Витаминная маска для сухих и поврежденных волос

Этот рецепт подойдет волосам, ослабленным вследствие окраски, химической завивки, или регулярной укладки.

Для приготовления маски понадобится базовое масло (подойдет репейное или касторовое), эфирные масла цитрусовых (грейпфрута или масло сладкого апельсина) и масляные растворы витаминов А и Е (продаются в аптеке).

2-3 столовых ложки базового масла нагревают на водяной бане, после чего растворяют в нем по 2 капли раствора витаминов. Перед нанесением на волосы маску обогащают 4-5 каплями витаминного эфирного масла. Маску массажными движениями втирают в корни волос, после чего равномерно распределяют по всей длине. Смывают через 40-50 минут с помощью шампуня.

Витаминная маска для любого типа волос

Пивные дрожжи чрезвычайно богаты витаминами группы В и необходимыми для здоровья волос микроэлементами.

Для приготовления маски на их основе достаточно 2-3 столовых ложки дрожжей залить теплым молоком (небольшим количеством) и оставить на 15-20 минут в теплом месте (для брожения). Перед нанесением на волосы в маску добавляют 1 чайную ложку жидкого меда и всё тщательно перемешивают.

Маску наносят на волосы на 15-20 минут. Смывают под проточной водой с помощью шампуня.

Автор статьи: Лика

Оцените материал: (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка...