Как принимать контрастный душ?

как правильно принимать контрастный душЗдоровью русских богатырей  можно было бы  позавидовать. А знаете какой их главный секрет? Они очень любили баню, особенно в зимнее время. Напарятся и бегом в прорубь с ледяной водой, или в снегу валяются, а потом снова в парилку, и  в ледяную воду. И никакие хвори им не были страшны.

Ну как. Готовы повторить богатырские подвиги? Нет бани? Не отчаивайтесь. В квартирных условиях вполне можно устроить себе нечто подобное.

Научитесь правильно принимать контрастный душ, и вам тоже не будут страшны никакие болезни, заодно и организм очистите, укрепите сердце и сосуды. А еще контрастный душ может решить проблему лишнего веса и целлюлита,  а кожа приобретет здоровый цвет и станет очень упругой.

Суть этой процедуры заключается в том, то вы принимаете душ, чередуя горячую и холодную воду.  Когда мы стоим под горячей водой наше тело и все мышцы  расслабляются и кожные поры расширяются. Как только мы переключаемся на холодную воду, тонус мышц  повышается, при этом стимулируется их упругость, а поры резко сужаются, в результате чего они очищаются от грязи.

Во время приема контрастного душа усиливаются все обменные процессы в организме, при резком перепаде температуры тренируется наша иммунная система — в результате наш организм закаливается и ему будет легче противостоять   простудным инфекциям.

Кладовая красоты не будет сегодня говорить о том, что контрастный душ — средство от всех болезней. Конечно же это не так. Но то,что эта процедура очень полезна для нашего организма в этом мы уверены на все 100%. И мы должны перебороть неприятные ощущения, которые конечно же будут у каждого в самом начале, и включить эту процедуру в режим дня. Поверьте мне, через неделю вы будете получать от контрастного душа только положительные эмоции.

Но прежде чем приступить к осваиванию этой процедуры, необходимо ознакомиться с противопоказаниями. К сожалению, не все могут наслаждаться контрастным душем.

Кому контрастный душ противопоказан?

  • Нарушение кровоснабжения мозга;
  • тромбофлебит;
  • гипертоническая болезнь;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • спазмы сосудов;
  • женщинам во время менструации;
  • воспалительные процессы (ангина, цистит и т.д.);
  • различные опухоли;
  • хронические заболевания.

Как принимать контрастный душ?

  1. Контрастный душ желательно принимать утром, это поможет вам быстрее взбодриться. Но и вечером он не противопоказан. Только постарайтесь принять его часа за 3 до сна.
  2. Хорошо, если перед тем как пойти в душ вы сделаете зарядку.
  3. Процедуру следует начинать с теплой воды, затем на несколько минут включаем горячую, затем на 1 минуту прохладную воду.
  4. Если вы только начинаете принимать контрастный душ, запомните: температуру надо повышать и снижать постепенно. Так например горячий душ начинать нужно с теплой воды и постепенно повышать ее на 1 градус, а холодный тоже начинаем со слегка теплой и постепенно доводим ее до холодной.
  5. Очень хорошо будет, если вы сможете довести горячую воду до 41-42 градуса, а холодную до 14-15.
  6. Чередовать горячую и холодную воду следует за одну процедуру не менее 5 раз. Хорошо, если вы сможете сделать 10-15 циклов.
  7. Постарайтесь не обливать голову ни горячей, ни холодной водой. Только тело.
  8. Каждый цикл должен быть не менее 1-ой минуты.полезен ли контрастный душ
  9. Заканчивать контрастный душ надо холодной водой.
  10. После душа можно не вытираться, это будет дополнительным закаливанием.  А можно наоборот хорошенько растереть себя полотенцем, сделать небольшой и энергичный массажик.
  11. Во время душа не забывайте и про лицо. Его тоже можно смачивать горячей и холодной водой.

Польза контрастного душа для красоты.

  • Контрастный душ может помочь избавиться от целлюлита. Это очень эффективный и самый доступный способ. Хорошо, если вы сможете найти душ с сильной струей, и будете его направлять круговыми движениями непосредственно на проблемные места.
  • Польза контрастного душа для профилактики появления растяжек на теле неоспорима. Регулярное воздействие на кожу тепла и холода тренирует ее и делает более упругой.
  • А еще контрастный душ поможет тем, у кого есть проблемы с лишним весом.

Ну вот, сегодня мы узнали о том, как принимать контрастный душ и какую пользу он приносит нашему организм. Если у вас есть вопросы, задавайте. С удовольствием на них отвечу!

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. Контрастный

    Остерегайтесь горячей воды!!! Постепенно кожа обезжиривается и сохнет! Из моего опыта, мне 60. Вот уже несколько лет, по утрам, делал контрастный душ. Скажу в поддержку статьи это действительно здорово! Почему делал? Потому, что прочитал статью в интернете на контрастино he «Зарядка под душем» и, теперь, делаю контрастный душ, совмещая с зарядкой. Кто-нибудь пробовал зарядку под душем, попробуйте.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: