Меню Рубрики

Физические упражнения для упругости груди

упражнения для упругости  грудиПосмотрев на себя в зеркало, вы увидело, что ваша грудь уже не такая как раньше. Мы не властны  над временем, поэтому наш организм и наше тело частенько нам об этом напоминают. Но это не значит, что мы не будем с этим бороться. Ведь так?

Что бы вернуть нашей груди упругость и подправить немного форму, не обязательно бежать к пластическим хирургам, при этом тратя огромное количество  сбережений.

Давайте попробуем справиться с этой проблемкой самостоятельно, и в домашних условиях. Но перед упорной «войной» с не удовлетворительной формой груди, надо обследоваться у маммолога, что бы убедится, что у вас нет, ни мастопатии, ни иных патологий.

Наиболее результативными методами являются физические упражнения для груди. Сейчас попробую детально описать, что и как надо делать.

Упражнения для груди.



Упражнение №1.

Возьмите в обе руки по гантели, весом до 2 килограмм. Разведите руки в стороны, ладонями доверху и, удерживая груз в руках на уровне груди, верните руки в положение прямо перед собой, опять-таки на уровне груди. Далее, снова разводим и сводим руки перед собой, не опуская их ни на секунду. Повторять упражнение для груди пока хватит сил, но не на измор, особенно в первые дни занятий.

Упражнение для груди №2.

Сидя на стуле, необходимо свести локти за спиной так, что бы они оказали как можно ближе друг к другу. Теперь разведите локти в стороны. Проделайте это упражнение 18-20 раз.

Упражнение для упругости груди №3.

Необходимо сложить ладони перед собой, разведя локти в стороны. И сознать одновременное давление ладоней, одна на другую, периодически снимая натиск. Это упражнение поможет быстро и эффективно упражнения для грудиподтянуть грудь.

Упражнение для груди №4.

Станьте у стены, на расстоянии полметра и упритесь в нее руками, будто поддерживаете, что бы она ни упала. Оторвите руки от стены, опять «падая» на нее, если хватит сил, то можно делать хлопок, при «отрыве рук».

Упражнение для груди №5.

Самое обычное и всем известное упражнение для груди — отжимание на прямых ногах, также очень полезно для упругости груди и не только. Так как это упражнение тяжелое и занимает много сил и энергии, то его рекомендуется выполнять как заключающее, в комплексе всех упражнений.

Что бы добиться заметного результата, заниматься этими упражнениями надо каждый день. Не забывайте о домашних скрабах и масках для упругости груди.

И помните, что все, что вы делаете, это только для вас, так что упорство и сила воли, вам очень помогут в этом не легком деле. Ведь пару минут для себя любимой – это  не так уж и много.

Александра Романюк специально для сайта «Кладовая красоты».

Комментарии

  • Тяжело, но полезно для своего здоровья и для достигнутой цели. Это упражнение хорошо поможет укрепить вашу грудь.

  • Реально поддерживать форму груди помогают постоянные физические упражнения, хождение с прямой осанкой. Я также выполняю массаж груди по рекомендации российской психолога Ларисы Ренар. После пары месяцев такого массажа заметила явное улучшение формы груди. Приятно.

  • Добрый вечер!Прочитала Вашу статью и решила попробовать уменьшить грудь!Но у меня мастопатия ,фибрознокистозные изменения и фиброаденома молочной железы(скоро на операцию).Могу ли я выполнять Ваши упражнения?За ранее спасибо!

  • Дико извиняюсь если залес в женские секреты, просто случайно выкинуло сюда и неудержался и начал читать.И тут захотелось сказать, что очень приятно наблюдать как вы стараетесь выглядеть красиво. Особенно хорошо что вы ухаживайте за самой красивой и желанной частью женского тела.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *